了解抑郁症有哪些饮食疗法

时间 : 2016-06-07 10:25:20 来源：

[摘要]

抑郁症是一种常见的心理疾病，人们的生活的压力越来越大，使得很多人都患上了抑郁症。患有抑郁症后在饮食上吃什么对病情好呢?这是抑郁症患者们都十分关心和在意的问题，下面小编为大家讲讲!1、鱼：经过一些调查发

抑郁症是一种常见的心理疾病，人们的生活的压力越来越大，使得很多人都患上了抑郁症。患有抑郁症后在饮食上吃什么对病情好呢?这是抑郁症患者们都十分关心和在意的问题，下面小编为大家讲讲!

1、鱼：经过一些调查发现，普通住在海边的人都是比拟快乐的，其实，这不只是由于大海让人神清气爽，还是由于住在海边的人更常吃鱼。海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧伤药如碳酸锂有相似作用，能阻断神经传导途径，增加血清素的分泌量。

2、香蕉：由于在香蕉中含有一种称为生物硷的物质，能够振奋人的精神和进步自信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可协助大脑制造血清素

3、葡萄柚：这一这种食物里面含有高含量的维生素C，而该维生素不只能够维持红血球的浓度，使身体有抵御力，而且维生素C也能够抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

4、全麦面包：由于这些食物中含有大量的碳水化合物，而该物质能够协助血清素增加，麻省理工学院的研讨人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作能够吃的抗忧伤剂是很科学的。”

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 保健指导，抑郁症饮食抑郁症抑郁

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