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吃素？当心缺铁性贫血

时间 : 2016-06-06 17:22:32 来源：

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[摘要]

德新社25日援引基尔大学营养学教授伊丽莎白・维斯克尔的话说，铁和锌在其他食物中的含量较少，虽然全麦食物含有大量的铁，但这些铁几乎不能进入血液。维斯克尔说，肉类是人体摄入铁的最佳食物来源，儿童和女性(特

德新社25日援引基尔大学营养学教授伊丽莎白・维斯克尔的话说，铁和锌在其他食物中的含量较少，虽然全麦食物含有大量的铁，但这些铁几乎不能进入血液。维斯克尔说，肉类是人体摄入铁的最佳食物来源，儿童和女性(特别是孕妇)最需要摄入肉类中含有的铁。她同时强调，吃肉并不是补铁和补锌的唯一办法，吃一些营养药片同样能为人提供足够的铁和锌。维斯克尔还指出，要获得蛋白质则有多种选择，因为肉类、谷物、豆类和奶制品都是蛋白质的来源。她强调，从营养学角度讲，不吃任何一类食物都是有害的。她说：“一个人如果完全不吃奶制品，他很快就会缺钙。”

（责任编辑：jbwq）

关键词: 贫血预防 吃素 贫血
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