夏季预防痛风的发生

时间 : 2016-06-06 17:22:29 来源：全民健康网

[摘要]

夏季是痛风的高发季节，痛风的发病与体质、遗传因素有密切的关系，但是环境与生活方式也会产生重大的影响，给大家带来极大的危害。因此，要做好痛风的预防很关键。那么，夏季如何预防痛风的发生?1、碳水化合物可以

夏季是痛风的高发季节，痛风的发病与体质、遗传因素有密切的关系，但是环境与生活方式也会产生重大的影响，给大家带来极大的危害。因此，要做好痛风的预防很关键。那么，夏季如何预防痛风的发生?

1、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。

2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内。

3、少吃火锅。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。

4、一旦诊断为痛风病，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终身疾病。

5、大量饮水。每日饮水2000-3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。

6、限盐每日2-5克。

7、避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适。

8、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等。

通过介绍相信大家应该也对痛风的预防方法有相关的了解，但是不是说做好这些预防的方法就可以绝对的预防痛风了，我们应该做的还是要在有什么样的疾病症状出现的时候及早到医院去做检查，在确诊了之后及时到医院参与治疗，保持乐观的心态，及早的进行疾病的治疗是我们脱离痛苦及早成功的恢复健康的基础。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛风的预防保健

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