时间 : 2016-06-06 17:22:15 来源：
1. 戒烟 2. 减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒。 3. 减少钠的摄入量(每天食盐的摄入量不超过6克食盐)。 4. 增加锻炼(每天散步和其它活动30~40分钟)。 5. 多食水果和蔬菜 6
1.戒烟
2.减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒。
3.减少钠的摄入量(每天食盐的摄入量不超过6克食盐)。
4.增加锻炼(每天散步和其它活动30~40分钟)。
5.多食水果和蔬菜
6.每天多食含钾食品(建议钾的摄入量每天为3.5g，约每天食3支香蕉，喝桔汁三杯)。
7.饮食中含有足够的钙(每天应该摄入大约1300mg的钙)。
8.限制饱和脂肪的摄入。
9.限制胆固醇的摄入。
（责任编辑：jbwq）
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