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预防肺癌的措施

时间 : 2016-05-31 10:32:50 来源：

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[摘要]

饮食措施（1）戒除吸烟，这是预防 肺癌 最有效的方法；（2）少饮烈性酒；（3）不吃霉烂变质食物，少食腌制食品；（5）进食时，应细嚼慢咽，不食过烫食物；（6）脂肪摄入勿过多，摄入量控制在摄入总热量的30

饮食措施（1）戒除吸烟，这是预防肺癌最有效的方法；（2）少饮烈性酒；（3）不吃霉烂变质食物，少食腌制食品；（5）进食时，应细嚼慢咽，不食过烫食物；（6）脂肪摄入勿过多，摄入量控制在摄入总热量的30%以下，即每日食取的动植物性脂肪50g～80g；多吃新鲜蔬菜和水果，每天供应10g纤维和一般水平的维生素；（7）少吃烟熏食品；（8）不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物，防止药物致癌危险；（9）每日进食水果、蔬菜、粗制谷类；环境：注意厨房里的污染，加强厨房通风；心理：培养乐观、豁达的个性；其他：每天至少运动3次，避免体重超重。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防保健 肺癌
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