时间 : 2016-05-25 14:10:53 来源：
冬天手脚冰凉怎么调理，一到冬天，到中医院咨询这类问题的女性就多起来。中医认为，一些女性冬天怕冷手脚冰凉是因为营养不良和贫血，黑芝麻黄豆红枣粥能很好的缓解症状。
上周五，一位年轻女读者致电本报，问冬天手脚冰凉，周身不热，吃什么好？武汉立新中医门诊部侯立新说，有部分中、青年女性怕冷是因为营养不良及贫血，他推荐黑芝麻黄豆红枣粥，冬天吃可补血强体，使人周身暖和，力量倍增。
原料：粳米200克、黑芝麻25克、黄豆25克、红枣35克，加白砂糖25克。
做法：将黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研末，备用；黄豆洗净沥干，用500毫升温水浸泡2小时；粳米淘洗干净，用1000毫升冷水浸泡半小时；红枣洗净、去核。
将黄豆、粳米连同浸泡它们的水倒入锅中，加入红枣，先用旺火烧沸；然后改用小火熬煮，待黄豆烂熟、米粥粘稠；再调入黑芝麻、加进白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
黑芝麻含铁、维生素等，还有多种人体必需的氨基酸，加速人体代谢；黄豆富含蛋白质、胡萝卜素等，能全面补充人体所需营养；红枣含脂肪、醣类、铁等，可使血中含氧量增强。
（责任编辑：jbwq）
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
