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多吃水果可保护眼睛

时间 : 2016-05-25 09:23:05 来源：

[摘要]

吃什么可以保护眼睛？护眼的食物有哪些？近日，有研究指出，多吃水果可以保护眼睛。那么，吃什么水果呢？下面来了解一下。

有研究指出，多吃水果可以保护眼睛。多吃深色蔬菜，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质。这些物质具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果。

含有维生素C的食物对眼睛很有益。维生素C是组成晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患白内障。已有研究显示，健康眼睛晶状体里有很高的维生素C，而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素C的含量就少得多。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 水果 眼睛 护理
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