吃鱼眼真能明目吗？

时间 : 2016-05-25 09:23:03 来源：家庭医生在线

[摘要]

长期以来，很多家长认为“吃什么补什么”，在保护儿童视觉健康方面，认为吃鱼眼可以明目。然而，专家表示，其实鱼眼睛等食物并不是保护幼儿眼睛的最佳选择。

对于婴幼儿视觉健康而言，叶黄素、维生素a、dha、aa等都是有益于宝宝眼睛健康发育的重要营养元素。其中，作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，叶黄素高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区，有助于保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外，叶黄素作为抗氧化剂，能够有效帮助保护视网膜免受氧化损害。

家长如何在日常生活中护理好孩子的眼睛呢？

（1）平时要讲究眼的卫生，防止感染性疾病。婴儿要有自己的专用脸盆和毛巾，在初次使用前应煮沸消毒，以后根据需要定期消毒。父母不可以用自己的手帕去擦婴儿的双眼，或用手去擦小儿的眼睛，因为父母的手或手帕常常是污染的。给婴儿清洗眼部的时候，先把几个棉球在湿水里沾湿，再挤干水分，擦每一只眼睛的时候都要换一个新的棉球，从内眼角向外眼角擦。平时也要注意及时将分泌物擦去。如果眼部分泌物多，用消毒棉签或毛巾去擦眼睛，可滴氯霉素眼药水，每眼每次滴药1滴，每日4次。

（2）噪音能使婴儿眼睛对光亮度的敏感性降低，视力清晰度的稳定性下降，使色觉、色视野发生异常，使眼睛对运动物体的对称性平衡反应失灵。因此，婴儿居室环静要保持安静，不要摆放高噪音的家用电器，看电视或听歌曲时，不要把声音放的太大。

（3）要防止强烈的阳光或灯光直射婴儿的眼睛。婴儿出生后，从黑暗的子宫环境到了光明的世界，发生了巨大的变化，孩子对光要有逐步适应的过程。婴儿睡眠要充足，一般可以不开灯。如要开灯，灯光亦不要太强。婴儿到户外活动不要选择中午太阳直射时，要戴太阳帽。婴幼儿照相时也不可用闪光灯照相，因为闪光灯的强光会损伤视网膜。

（4）用玩具逗嬉婴儿时，不要把玩具放在离眼睛太近的地方，如果把玩具放得特别近，婴儿要使劲调节眼睛才能看得见，这样时间久了，婴儿的眼睛较长时间地向中间旋转，就有可能发展成内斜视。应该把玩具悬挂在围栏的周围，并经常更换玩具的位置和方向。此外应给婴儿看色彩鲜明（黄、红色）的玩具，经常调换颜色，多到外界看大自然的风光，这样有助于提高婴儿的视力。

（5）婴儿睡眠的位置要经常更换，切不可长时间地向一边睡。有些母亲总是让小儿睡在自己身旁或床里面，使小儿总是向母亲方向看，日久后会形成斜视。最好让小儿睡自己的活动床，父母可以在两旁活动。

（6）婴儿不要看电视。电视开着时，显像管会发出一定量的X线，尤其是彩电，婴儿对X线特别敏感，如果大人抱着孩子看电视，使婴儿吸收过多的X线，婴儿则会出现乏力、食欲不振、营养不良、白细胞减少、发育迟缓等现象。

（7）不宜长时间用眼，勿使眼睛过度疲劳。孩子的眼睛尚处于发育之中，长时间、近距离地用眼，会导致孩子的视力直线下降。在此期间，要特别注意限制孩子近距离作业的时间。一般每次不应超过30分钟。经常带宝宝向远处眺望，引导宝宝努力辨认远处的一个目标，这样有利于眼部肌肉的放松，预防近视眼。

（8）如果发现眼睛疾患，如结膜炎，要及时去医院就诊。

（9）防止异物侵入小儿眼内。由于婴儿的瞬目反射尚不健全，此时应特别注意眼内异物，如婴儿所处的环境应清洁、湿润；打扫卫生时应及时将小儿抱开；婴儿躺在床上时不要清理床铺，以免飞尘或床上的灰尘进入小儿眼内，外出时如遇刮风，应用纱布罩住小儿面部，以免沙尘进入眼睛；小儿洗澡时也应该注意避免浴液刺激眼睛。婴儿在洗完澡用爽身粉时，要避免爽身粉进入眼睛，要防止尘沙、小虫进入眼睛。一旦异物入眼，不要用手揉擦，要用干净的棉签蘸温水冲洗眼睛。因为用手揉眼睛，不仅异物出不来，反而会使角膜上皮擦破，使异物深深嵌入角膜，疼痛加重，容易引起细菌感染，发生角膜炎。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 鱼眼眼睛保健

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