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视神经萎缩应如何预防呢？

时间 : 2016-05-25 09:20:35 来源：家庭医生在线

[摘要]

近些年来，视神经萎缩在人群中的发病率在不断得攀升，视神经萎缩是一种视神经纤维在各种病因影响下发生变性和传导功能障碍而致视力减退或丧失的一种严重眼病。病因十分复杂，治疗十分困难。所以，如何预防视神经萎缩是大家都不容忽视的。

近些年来，视神经萎缩在人群中的发病率在不断得攀升，视神经萎缩是一种视神经纤维在各种病因影响下发生变性和传导功能障碍而致视力减退或丧失的一种严重眼病。病因十分复杂，治疗十分困难。所以，如何预防视神经萎缩是大家都不容忽视的。

如何预防视神经萎缩？

一、每天早起后到室外，最好在太阳未出来之前（不强求这点），面向西方，双脚并拢，双手自然下垂，舌头自然的挨着上牙床，凝神静气站好；

二、双目轻闭，先呼气一口，后吸气，然后再呼再吸，共两口，后并住呼吸，然后向左侧旋转眼睛，即先左上、左下、右下、右上。旋转7圈后稍停。再向右旋转眼睛7圈；

三、左右7圈旋转都结束猛然睁大眼睛，看着远方，尤其站在高处看着远处的树木最好，因为刚才整个过程是吸气后并住呼吸作的，所以睁眼同时后轻轻将气呼出，呼出第一口的同时轻轻抬起脚跟，同时两臂向正前方轻轻抬起，注意手掌伸直，手指并拢，拇指微微弯曲。然后再吸气、呼气、吸气；

四、重复第二步和第三步，如此共做7次或5次。

最后，小编提醒大家，视神经萎缩可谓眼科癌症，早期尚可治疗，而且中医效果很好，晚期很难治疗。以上介绍的锻炼方法，虽然简单，但对视神经萎缩，青盲甚至近视等如果能持之以恒，效果奇好！半年即可见到效果，记住，最重要的是持之以恒！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 视神经萎缩，预防
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