白领趴桌午睡当心诱发青光眼

时间 : 2016-05-25 09:20:25 来源：家庭医生在线

[摘要]

医学专家分析，因为长时间趴着睡容易导致眼压过高，而对于本身就有青光眼病史或者青光眼家族史的白领来说，这无疑是一颗定时炸弹。

很多白领在办公室睡午觉时，都会直接趴在桌子上，这样，不仅对眼睛不好，很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨，所以，白领趴桌午睡是个很严重的问题。

医学专家分析，因为长时间趴着睡容易导致眼压过高，而对于本身就有青光眼病史或者青光眼家族史的白领来说，这无疑是一颗定时炸弹。

感觉头昏脑涨是因为午饭后较多的血液进入了胃肠，此时如果再趴在桌子上睡觉，很容易造成大脑供血不足，人就容易产生头晕、乏力、腿软等不适症状。

专家建议：“最好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。”专家还建议，应该在午饭半个小时以后再睡觉，以免增加肠胃的负担。趴在桌子上午睡的时间不能太长，最长不要超过半个小时。另外，午睡时最好披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起来，要慢慢站，走动几圈以后，再开始工作。

所以，白领趴桌午睡不仅要当心诱发青光眼，还要注意头昏脑涨的问题，大家不妨根据上面的专家建议来做一些调整，减少疾病的发生。

青光眼的食疗方法有哪些

要食疗青光眼，就要先抑制眼压升高，蜂蜜与甘油。食疗青光眼以蜂蜜为上乘。急性青光眼，口服蜂蜜或甘油100毫升，可缓解症状；慢性而眼压持续偏高者，可用50%蜂蜜或甘油，每次口服50毫升，一日2次。蜂蜜和甘油属于高渗，服后可使血液渗透压增高，利于眼内房水吸收，从而使眼压降低。

还要多吃一些利尿的食物，多食赤豆、苡仁、西瓜、冬瓜、丝瓜、金针菜等利水食物，可辅以中西医惯用利水（尿）对青光眼进行治疗，故又称辅佐疗法。

青光眼患者常有便秘症状，这对机体很有害，可引起自体中毒，能溶解血管内皮及细胞间质，影响正常的血液循环，可促使眼内房水分泌增加而致眼内压升高。可多服蜂蜜、麻油、菜油等植物油，以改善肠道的润滑度。还可多食香蕉、萝卜、生梨、柠檬、柑桔、西瓜、香瓜、西红柿等瓜果与富含纤维素的蔬菜与粗粮等，以通便。

（责任编辑：jbwq）