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常做眼部按摩可预防白内障

时间 : 2016-05-25 09:20:16 来源:

[摘要]

白内障是老年人常见的眼部疾患,是最容易导致失明的眼病,那么老年人该如何预防白内障的出现呢?专家介绍,培养健康的生活方式,合理饮食是可以预防白内障的。

白内障是老年人常见的眼部疾患,是最容易导致失明的眼病,那么老年人该如何预防白内障的出现呢?专家介绍,培养健康的生活方式,合理饮食是可以预防白内障的。

糖尿病、家族遗传、贫血和营养障碍、日光照射和紫外线辐射这些因素都会引发白内障。目前对白内障的治疗尚缺少针对性,主要以手术治疗为主,故平时的预防就显得格外重要。老年人在生活中要性格开朗,保持心情舒畅,起居要有规律,注意劳逸结合,并加强身体锻炼,提高抗病能力。

在生活环境中要尽可能避开紫外线、红外线和有害光线的照射,做好眼睛的保护工作。平时可经常按摩眼部一些穴位,如承泣、四白、睛明、瞳子醪、丝竹空、太阳穴等。当全身发生某些疾病如糖尿病以及眼部的一些疾病如眼内出血虹膜炎青光眼等时,要及时治疗,以免诱发白内障。

饮食上应吃足量蛋白,多吃蔬菜、水果和豆制品以及富含维生素C、B、E的食物。美国新的研究显示,色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等含有特定的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质,能保护眼睛而避免罹患白内障,可适当择食。同时,应注意少吃糖类食品和高胆固醇食物,避免暴饮暴食,戒烟忌酒。

(责任编辑:jbwq)

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