英雄的姿势教你如何利用瑜伽来预防早泄

时间 : 2016-05-24 09:28:32 来源：

[摘要]

瑜珈是很多女性喜欢的健身方式，其实瑜珈对男人的身体也是有很多的好处的，瑜珈对防治男人早泄的效果很好，那么男人怎样利用瑜珈防治早泄呢？

男性的早泄有两个原因：一是性经验浅，容易兴奋，自律神经、运动神经失去平衡；二是病态性，例如包茎、炎症、性器的皮肤病、精神的重压感等等。

事实上，只要姿势好，腰部伸得直，脐下丹田用力（自律神经的集合处），就不致早泄。英雄的姿势对早泄的男士很有帮助，不妨时常做这种姿势，以建立自己的信心。

英雄的姿势

1、直立，身体向前倾，背部呈一条直线，双手垂直于地面。

2、左腿向后退一步，右腿弯膝，双手手掌平放地面。

3、左脚脚掌着地，保持身体平衡，抬起双臂向两侧伸直。

4、吸气，两手缓慢往上高举，身体保持高举，身体保持挺直，十秒钟就恢复到原来的姿势。

以相同的要领，把右腿退后，弯曲左膝，腰与颈必须伸直。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 男科预防早泄

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