按摩什么穴位能保护肾？肾俞穴可提升性致

时间 : 2016-05-24 09:28:19 来源：家庭医生在线

[摘要]

核心提示：肾是我们重要的器官，在中医的理论中，更把肾当作“先天之本、生命之根”。很多男性由于生活方式和工作的原因，常常忽略了对肾的护理，从而引起其它身体问题的产生。中医认为，常按摩7大养生穴位可补益肾气，固精护肾。

7大养生穴位

1.关元穴：封藏一身真元之处

位置：关元穴位于肚脐下3寸处

方法：首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

效果：关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。

2.肾俞穴：壮腰护肾提“性”致

位置：肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

方法：把双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指慢慢按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。

效果：按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软和性冷淡也有一定的效果。

3.涌泉穴：补肾固元的“长寿穴”

位置：涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

方法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

效果：经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

4.太溪穴：汇聚肾经元气的“长江”

位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

方法：按摩此养生穴位时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

效果：按摩太溪穴有滋阴益肾，壮阳强腰的功效，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。

5.商阳穴：调节消化功能，加快新陈代谢

商阳穴，是一个调理内息与肠胃的穴道。商阳穴位于大肠经脉上，经常掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。专家指出，有

便秘烦恼的女性朋友不妨按摩商阳穴，以缓解便秘症状。

位置：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧。

方法：在指甲角正后方2毫米的地方。

效果：手阳明大肠经起于食指末端，沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间，沿小臂桡侧上行至肘外侧，经上臂后侧桡侧缘上肩，出肩峰前侧上行交会于头部，下入缺盆络肺，过膈肌属于大肠。由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁，过面颊入齿槽，转回出挟口旁，交会于人中部，然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。

6.天柱穴：提神醒脑、去疲劳

位置：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1.3寸各有1个穴位。

方法：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干（直行脉）由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

效果：当您感到疲乏困倦时，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。在夫妻生活时，也可以用拇指轻轻抚摸天柱穴以及周围，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。

7.膈俞穴：促血液流通，增性欲

位置：膈俞穴如何取穴？背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。而且左右各有一个。

效果：按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同时，按摩膈俞穴与按摩天柱穴一样可起到提高性欲的功效。按摩膈俞穴有助于女性身体产生一种难以言喻的快感。

肾脏是我们身体上最重要的器官之一，它也是男人非常关注的地方，平常多按摩可以保护肾的健康，另外肾和男人的工作和生活息息相关，日常要注意避开各种误区来保护肾。

1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾；

2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入；

3.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

4.可常饮强肾壮阳杜仲茶。将杜仲叶12克切碎，与绿茶3克一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。据《本草纲目》中记载，杜仲味甘，性温、微辛，具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。

（责任编辑：jbwq）