预防社会恐惧症的基本常识

时间 : 2016-05-19 09:42:18 来源：求医网

[摘要]

恐惧症是我国常见的疾病之一，在我国其发病率居高不下。一般来说，恐惧症的临床症状并不是十分的典型，当然也不是十分的明显，特别是在...

恐惧症是我国常见的疾病之一，在我国其发病率居高不下。一般来说，恐惧症的临床症状并不是十分的典型，当然也不是十分的明显，特别是在早期，当临床症状明显时，病变已属严重。从而容易对恐惧症患者造成健康的损害，不过，幸而在现代医学的背景之下，恐惧症的治疗得到了突飞猛进的发展。所以，得了恐惧症的症状不用愁，让权威专家讲述关于恐惧症疾病的一些相关常识：

预防社会恐惧症的基本常识

1、克服“怕”的心理

社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

2、从心理上去掉自卑感

若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。

3、增强自信

从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则是自卑的。

4、不要过分注意自己的举止

正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

5、注意社交形式

社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。

平时生活中有很多可以保护我们健康的方法，但是也有很多可以危害我们的因素，我们要避开这些致病因素，找出保护我们健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能够使患者在治疗后有一个恢复的过程，患者必须知道这种方法，不然治疗效果就会打折扣。这种疾病是我们比较熟悉的疾病，对人们的健康威胁已经很大，所以我们要做好疾病的保健与治疗，帮助患者恢复健康。

（责任编辑：jbwq）