得了恐惧症到底应该怎么办

时间 : 2016-05-19 09:37:29 来源：求医网

[摘要]

得了恐惧症到底应该怎么办?恐惧症是一种常见疾病，该疾病以青年期与老年期发病者居多，女性更多见。得了恐惧症大家应该引起重视，积极寻找有效的方法进行治疗，只有这样才能尽早根治恐惧症，摆脱该疾病的困扰。目前治疗恐惧症方法有很多，如转移注意、认知引导、屡现刺激、暗示解惑和精神内守等，为了便于大家了解，下面就

1、转移注意：使自己从恐惧症的对象上转移到其它无关的方面去。比如，有的小孩最怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让小孩看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。这是一种比较有效的方法。

2、认知引导：认知引导法是通过提示恐惧症患者不良的情绪的危害，提醒恐惧症患者改变以前的不良行为和思维模式，引导恐惧症患者通过正确的途径释放内心的苦闷和压抑，来达到缓解抑郁情绪，治疗疾病的目的。

3、屡现刺激：这是让人反复接受恐惧的刺激，使其逐渐适应这种刺激，而不再惧怕。例如，有的人害怕针灸疗法，但针灸对他的疾病有较好的疗效，这时医务人员就要对恐惧症病人讲解针灸的知识，针灸治疗疾病的好处，而且每天都给他适当进行针灸，这样时间长了恐惧症病人也就慢慢适应了，不但不怕针灸反而很喜欢这种治病的方法。

4、暗示解惑和精神内守：言语的暗示主要来自于医生，即从治疗的一开始，医生就用言语和行为暗示恐惧症患者“没关系，你的病可以治疗，是一种常见病”，“恐惧症中医疗法很有效”，让恐惧症患者树立自信心。在怎样治疗恐惧症的问题上，中医认为，心为五脏六腑之主，心动则五脏六腑皆摇。因此应该做到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，保持心理的平衡和对环境的适应是减少疾病和加快身体康复的基本健康策略。

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（责任编辑：jbwq）