风湿性关节炎的日常护理有哪些

时间 : 2016-05-19 09:31:01 来源：求医网

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为了享受健康的生活，为了不让风湿性关节炎经常危害我们的健康，我们需要在日常生活中做好护理，预防风湿性关节炎的反复发作。那么，风...

为了享受健康的生活，为了不让风湿性关节炎经常危害我们的健康，我们需要在日常生活中做好护理，预防风湿性关节炎的反复发作。那么，风湿性关节炎的日常护理有哪些呢?下面我们一起来看一下吧。

饮食习惯：饮食要清淡易吸收，多出含高蛋白、高钙的食物，多吃蔬菜瓜果补充维生素，不要偏食，饮食要节制，不要吃油腻、生冷的食物，控制体重，防止肥胖。

生活起居：注意防寒保暖，不要淋雨、不要穿湿衣服、不要用冷水洗簌，远离风、寒、湿等邪气入侵，居住环境要向阳痛风，注意个人卫生，床单被褥要经常洗晒，作息时间要规律，不要过度劳累。

运动锻炼：游泳、骑自行车、体操等这些运动量小的运动方式能防止关节僵硬保持肌肉的韧性，增强免疫力。

及时治疗：在风湿性关节炎发作时期，患者可以用温热的湿毛巾，敷于患处能够缓解疼痛。

如何缓解风湿性关节炎带来的疼痛?以下几点可以参考：

1、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

2、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

（责任编辑：jbwq）