妊娠期糖妈妈的水果食用手册

时间 : 2016-05-19 09:29:01 来源：求医网

[摘要]

妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，其发生率约百分之一到三。虽然发生的几率并不算高，但是如果在这一时...

妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，其发生率约百分之一到三。虽然发生的几率并不算高，但是如果在这一时期不能够好好的进行护理，对即将出生的婴儿会有决定性的影响和伤害，因此家长应格外重视。妊娠期糖尿病的饮食有极高的要求，下面小编重点给你说说妊娠期糖尿病的水果食谱。

妊娠期糖妈妈和一般怀孕的妈妈一样，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等，都不可少。在水果方面，要限量，并尽量不要选用果汁;当便秘时，也可选一些含纤维素较多的蔬菜水果。另外，多吃含纤维素较多的食物，可延缓血糖上升，有利血糖控制，也比较有饱足感。少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。

水果根据病情食用，在全天碳水化合物的总量范围内使用，在两次正餐之间作为加餐食用，一般可选择上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。如病情控制不满意时应暂时不食用。

餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。吃水果后，要适当减少主食，对调节血糖有好处。

妊娠期糖妈妈的饮食须向营养师作咨询，在食用水果上更是如此。这是因为水果对人体有无法取代的好处，吃水果已然成为了人们的一个习惯，但是对于糖妈妈来说，水果却并不是一个好的食材。妊娠期糖妈妈要及发现妊娠糖尿病的症状，坚持正确的饮食方式并做适量的运动，这样才能保证生出一个健康快乐的宝宝。

（责任编辑：jbwq）