动脉硬化闭塞症的预防措施

时间 : 2016-05-19 09:27:49 来源：求医网

[摘要]

动脉粥样硬化是心脑血管系统中最常见的疾病之一。动脉内皮细胞先有脂质和复合糖类的积聚形成血栓，随后纤维组织出现增生及钙质沉着，并伴有动脉中层的逐渐蜕变和钙化。若动脉粥样硬化部位在脑部的基底动脉、椎动脉或者颈动脉，将引起脑缺血甚至脑梗塞。当下肢动脉受损时，则可导致肢体坏死，甚至截肢。硬化的斑块像“定时炸

由于动脉硬化闭塞症是全身性疾病的一部分，所以对于动脉硬化闭塞症的预防也是全面的：

一、控制易患因子

动脉硬化的预防首先是控制易患因子，如有糖尿病，应及时控制血糖，包括饮食控制、锻炼及降糖药的使用，如有胆固醇增高，则应控制胆固醇饮食，对超重者应严格控制热量的摄入，如有高血压，则应给予合理的降压治疗。

二、预防手段

1、饮食：饮食的总热量不宜过高，一般以维持正常体重为度。正常人标准体重简单计算公式：身高(cm)-110=体重(kg)，应避免进食过多的富含胆固醇的食物，如牛(猪)脑、蛋黄、鳗鱼、肝脏、墨鱼等。为补充蛋白质可食低胆固醇食物如：猪(牛)瘦肉、鸡(鸭)肉、蛋白、牛奶等。还应避免花生油和椰子油，因为它们均可促进动脉硬化的形成。原有高胆固醇者每日进食胆固醇<300mg，对超重者(超过标准体重20％)宜减少每日总热量，并限制糖类饮食，控制食量，提倡清洗饮食，多食富含维生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物如瘦肉、豆类及豆制品。

2、体力活动：参加一定的体力活动对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益，是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来的身体状况、体力活动习惯和心脏功能状态确定，以不过度增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，对老年人提倡散步(每日1小时左右，分次进行)，做保健操、太极拳等。

3、合理安排生活：应注意劳逸结合，尽量避免情绪激动，生活要有规律，保持心情愉快。

4、其它：提倡不吸烟，可饮少量低度酒，能提高高密度脂蛋白，有助于防止动脉硬化。如伴有血纤维蛋白原增高可每日饮茶3g。

（责任编辑：jbwq）