闭经女性要怎么预防

时间 : 2016-05-19 09:27:45 来源：求医网

[摘要]

女性闭经现象是有很多原因，而且女性闭经现象会有很多很多类型，但是很多患者面对自身闭经现象都不是很了解，所以在生活中的闭经预防措施都是有很多误区的，那么、闭经女性要怎么预防呢?关于闭经的现象，我们一起来了解下闭经女性要怎么预防。

预防闭经首先要学会调节心情

1、刻意做一些无聊的事

如果你会走路，你就会跳舞;如果你会说话，你就能唱歌。生活中充满了无聊的琐事，只要用欢欣的心情来面对，即使是最平常的事也会有新面貌。比如早起向身边的人说早安，刷牙时对着自己微笑一下，或者是高兴地做一件无聊的家事

2、用音乐洗涤灵魂

买张有特殊放松音效的唱片，海涛声或山泉声，用这样的音乐当背景，在家里嗨C或是唱首钟爱的歌，买一张喜爱歌手唱的歌，跟着大声嘶吼。

3、拜访大自然

大自然是最美的月历，四季充满着声色动感，欣赏自然的献礼，只要准备放大镜、纸笔、照相机，公园路边，随处用心，简单描述周遭景象，准备自然观察图鉴释疑，你也可以成为自然观察家。

4、呼吸放松

静坐在床上，闭目养神，全身放松。做5次正常呼吸;然后慢慢地深吸一口气，感觉空气从鼻孔一直延伸到腹部，然后微微张口将气慢慢呼出，重复5次;最后深吸气，让空气在体内停留，然后再快速呼出，重复3次。深呼吸可以为身体输送更多的氧气并缓解焦虑心理，因此会明显感觉到紧张和焦虑都不见了，自己的心情特别地平静，同时还可以冥想，与自己将来的宝宝对话，这样会使心情更加柔和和愉悦。

5、舒展全身

深呼吸的同时可以慢慢放松身体各个部位，放松双眼、嘴、双颊、颈部、肩部、腕部、双手、髋部、膝部、踝部、双脚，可以幻想自己漂浮在海面上或者站在大森林里。舒展全身可以缓解疲劳还可以助眠。

6、心灵的留白

每天腾出一个小时思考你的生活，可以让人生更简化而美好，重要的事自然而然会浮现。比如:每天提早一个小时下班、每天晚一小时出门上班、下班后在办公室多留一小时、每天提早一小时起床、停止看电视。

7、办公室生存之道

动动动起来，随时随地伸展筋骨，改妥姿势、做做办公室运动、戒掉零食，借着争取新项目更新活力。

闭经女性要怎么预防对于闭经的女性来说是生活中最重要要做到的结果，所有的闭经患者一定要做好自身闭经现象的预防，导致一些由闭经现象导致一些的并发症的，另外闭经发生一定要避免吃一些药物，因为这些闭经药物大多数会导致妇科疾病的发生。

【本文由唐山同仁不孕不育医院妇科供稿】

（责任编辑：jbwq）