抗衰老需要牢记五个要素

时间 : 2016-05-13 12:52:40 来源：求医网

[摘要]

德国慕尼黑抗衰老专家表示：我们的体内驻扎着无数支极富侵害性的自由基大军。别看它小到我们根本看不见，但却可以通过连锁反应迅速得到增长，既是人体细胞的杀手，也是扼杀遗传信使DNA的元凶。

德国慕尼黑抗衰老专家表示：我们的体内驻扎着无数支极富侵害性的自由基大军。别看它小到我们根本看不见，但却可以通过连锁反应迅速得到增长，既是人体细胞的杀手，也是扼杀遗传信使DNA的元凶。它们能使保持皮肤紧实和饱满的骨胶原纤维如生锈的管道那般碎裂，或如同在一次爆炸中被炸毁。其破坏作用在持续长达4个星期之后，才会被医生察觉。这种大屠杀性的破坏作用的后果便是脸上会出现我们不愿看到的皱纹和细纹。因此，抗衰老就是要抵抗自由基。

常运动能保持身体活力

这种富有侵害性的氧分子在我们的细胞代谢中产生，并被它们的天然对手——抗氧化剂所缓和并消除。维生素A、C和E、矿物硒以及副植物质，无一不是抗氧化的能手。然而，紫外线、尼古丁、酒精和其他身心重压因素均能使自由基占上风，从而加速衰老进程，削弱免疫系统，甚至促进癌症的产生。

体内慢慢积攒的具有氧化特性的毒素，会令身心遭受高度负荷!从25岁起，我们就开始了始料未及的每况愈下的进程;而我们的防御系统从35岁起就开始下降。不同的人身体的负荷各不相同，但防御系统的能力最高可降低30%。

因此，从现在起，我们都要开始制止老化过程。抗衰老专家目前关注的不仅是美容方面的问题，而更注重着手解决如何预防人体衰老所产生的健康问题，以提升每个人的生活质量。衰老不外是人体细胞由于各种原因产生障碍和遭到破坏而已。这种破坏一旦产生就应立即予以修复，但最好能够提前预防。机体缓慢地受到毒化是我们提前衰老最常见的原因之一，人体会通过食物、呼吸和饮水中的有害物质而受到毒化。当然，这也与我们不健康的生活方式密切相关，如抽烟、饮酒、运动少、饮食过于油腻等。

从长远看，这些因素都是衰老的强大促进剂。因此，我们应该做到定期排毒。排毒方法多种多样，包括运动、饮食等，我们可以根据自己的喜好和条件自主作出不同的选择。

人体衰老的另一个原因是体内激素生成机制的减弱，一般来说，这与遗传或环境因素有关。抗衰老专家对衰老的原因逐一进行探讨，并从中得出结论：越早采取抗衰老措施，其成效也就越大。

（责任编辑：jbwq）

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