糖尿病病人的早餐应该怎么吃才健康

时间 : 2016-05-13 09:27:20 来源：求医网

[摘要]

周所周知健康的早餐，是保证我们一天营养需求的基础，而对于糖尿病患者朋友，就更应该比普通人更加注重早餐的科学性，专家建议，糖尿病患者吃早餐的时候，他们至少应遵循以下下面5个原则才健康，接下来我们来具体看一下，糖尿病病人的早餐应该怎么吃才健康，希望对糖尿病患者有所帮助。

糖尿病病人的早餐应该怎么吃才健康?周所周知健康的早餐，是保证我们一天营养需求的基础，而对于糖尿病患者朋友，就更应该比普通人更加注重早餐的科学性，专家建议，糖尿病患者吃早餐的时候，他们至少应遵循以下下面5个原则才健康，接下来我们来具体看一下，糖尿病病人的早餐应该怎么吃才健康，希望对糖尿病患者有所帮助。

接下来具体看一下，糖尿病病人的早餐应该怎么吃才健康。

第一、及时吃早餐。

早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上，此时体内储存的糖原已经消耗尽了，应及时补充，否则可能出现血糖过低。研究表明，儿童不吃早餐，会导致能量和营养素摄入不足，这很难从午餐、晚餐中得到充分补充，会增加糖尿病患病风险。

第二、起床后半小时吃。

早餐时间建议安排在6:30～8:30之间，用餐时间以15～20分钟为宜，最好安排在起床半小时后吃。混合食物的胃排空时间为4～5小时，建议两餐间隔时间以4～6小时为宜。糖尿病应少食多餐，早餐吃太晚会影响吃午餐。

第三、种类要多而杂。

俗话说，糖尿病患者的早餐应吃得像皇帝一样有营养，碳水化合物、蛋白质、脂肪等各种营养素都要摄入，谷类、肉、蛋、奶及奶制品、蔬菜和水果等样样不能少，且做法也可以多种多样，比如肉类的摄入，可以放在粥里煮也可以吃肉包。

第四、主食吃50～100克。

很多人因主食升糖速度快，不吃或少吃主食，这会让你脑子变得更迟钝。建议吃50～100克，且经常换着花样吃，馒头、全麦面包、麦片、粥等均可。血糖不稳的糖尿病患者，早晨应测一下血糖，如果血糖高，先服用药物再吃50克主食;如果血糖低，可以喝点水，吃点水果，再吃50～100克主食。

第五、少在外面吃。

外面早餐主要存在油脂和盐分过多的问题，建议糖尿病患者尽量少吃，尤其要少吃油条、油饼、煎饼、咸菜、豆腐乳等。一根油条的油量，就相当于一个人一天的用油量。

糖尿病病人的早餐应该怎么吃才健康呢?以上就是小编针对“糖尿病病人的早餐应该怎么吃才健康”做出的详细介绍了，希望对你有所帮助。专家指出，诊疗是一个很漫长的过程，更是需要我们在日常生活中进行注意的，因此我们应当对于糖尿病的饮食禁进行相应的了解，这样才能避免因为饮食不当造成的病情的加重。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病糖尿病早餐

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