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如何调节内分泌失调

时间 : 2016-05-13 09:27:09 来源：求医网

[摘要]

1、饮食调理饮食多样化，搭配要合理，女性可以多亲近一些蔬菜、水果，少吃油腻、刺激性的食物，在日常生活中烹调用油要以植物油为主，动物...

1、饮食调理饮食多样化，搭配要合理，女性可以多亲近一些蔬菜、水果，少吃油腻、刺激性的食物，在日常生活中烹调用油要以植物油为主，动物油为辅，从而获得更多的不饱和脂肪酸。避免内分泌失调。2、精神调理女性要时刻保持轻松愉快的心情。尤其是在社会工作压力如此之大的今天，一定要懂得如何放松自己，及时为自己解压，克服日常生活中遇到的焦虑、紧张等不良的生活情绪。提高自身的控制能力。3、运动调理日常生活中女性应当注重户外锻炼，积极参加一些有益于健康的运动，要注意劳逸结合，此外，还要控制夜生活，保证充足的睡眠。4、排毒调理女性需要注意，一定要保持大便、小便、汗腺的通常，让身体内的一切废物、毒素及时排出体外，因此，女性需要及时补充饮水，该出汗时就需要出汗。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 如何 调节 内分泌
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