内分泌失调怎么调理

时间 : 2016-05-13 09:27:09 来源：求医网

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预防内分泌性不孕要怎么做呢?1、多吃黄豆和豆制品黄豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黄豆甚至可以改变身体内的激素分泌量，平衡体内的雌...

预防内分泌性不孕要怎么做呢?1、多吃黄豆和豆制品黄豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黄豆甚至可以改变身体内的激素分泌量，平衡体内的雌激素作用。2、坚持锻炼运动可以促进人体新陈代谢，排出体内毒素，促进脂肪燃烧，维持理想体重。还可提高机体抵抗力，减少患病的机会。心态需要放正。日常生活中不要过于焦虑、愤怒、抑郁等，要学会调整心态，保持稳定的情绪及心境，尤其是更年期女性，要学会转移自己的不良情绪。3、尽量少熬夜疲劳时要做下按摩。熬夜会直接导致新陈代谢失调，而在身体感到疲劳的时候，通过正确的按摩手法，能加速代谢，保持血液循环。保持充足的睡眠，睡眠不足会影响人的新陈代谢，身体疲劳，人体抵抗力下降，健康会受到严重威胁。为提高睡眠质量睡前可以泡脚或者喝杯热牛奶，睡前2-3小时内做运动也有助于睡眠。4、泡澡是维持身心健康平衡的简单而有效的方法之一。在高温下反复入浴能促进血管的扩张和收缩，增强血液循环。对于条件所限者，也可以试试用热水泡脚，也可以达到同样的效果。预防内分泌性不孕要怎么做呢，能过上述内容的介绍，相信大家已经有了一定的了解了，如果您还有什么疑问，请咨询在线专家进行了解。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 女性发生内分泌

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