控制饮食预防妊娠期糖尿病

时间 : 2016-05-12 17:13:37 来源：求医网

[摘要]

预防妊娠糖尿病的方法是什么?孕妇在怀孕阶段如果出现高血糖的症状，就说明离妊娠糖尿病不远了，而如今随着生活水平的提高，很多孕妇在...

预防妊娠糖尿病的方法是什么?孕妇在怀孕阶段如果出现高血糖的症状，就说明离妊娠糖尿病不远了，而如今随着生活水平的提高，很多孕妇在怀孕的时候都会有不同程度的高血糖的情况，所以，我们应该加以重视，避免妊娠糖尿病的发生，下面专家对预防这种疾病的方法进行了介绍，希望对大家能够有所帮助。

一、控制饮食

要想预防这种疾病的发生，首先也是最重要的就是要控制日常饮食，孕妇朋友应多食用一些血糖生成指数比较低的食物，减少对脂肪的摄取量。水果的食用应适量不要过多，因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，而糖会产生大量的热能，这对孕妇来说是不利的。除此之外，孕妇还需要摄入充足的绿叶蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，增加膳食纤维，缓解便秘情况。多喝水能增加血容量，加快有害物质的排泄。

二、适量运动

在怀孕期间，尤其是怀孕后期，孕妇的行动会很不方便，但是不要因为行动不方便就忽略了运动，适量的运动是能够帮助孕妇预防妊娠糖尿病的发生的，如果患上这种疾病的话，适量的运动还能够帮助患者有效的控制这种疾病的发展。所以，孕妇朋友可以适量的做一些孕妇操，另外，适当地增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢。

（责任编辑：jbwq）