四大胡萝卜素抗衰老功效延缓衰老增强免疫力

时间 : 2016-05-12 17:13:30 来源：求医网

[摘要]

胡萝卜素是我们日常饮食中不能缺少的营养素之一。胡萝卜不仅可以维持身体健康，还有着抗氧化、延缓衰老的功效。日常生活中如何补充胡萝...

胡萝卜素是我们日常饮食中不能缺少的营养素之一。胡萝卜不仅可以维持身体健康，还有着抗氧化、延缓衰老的功效。日常生活中如何补充胡萝卜素，可以有益皮肤、美颜抗衰?下面小编教你从“吃”下手，补足胡萝卜素。

胡萝卜素，相信大家对这个名词都不会感到陌生。你知道吗?深色蔬菜如胡萝卜、蔬菜、紫椰菜、彩椒、番茄等等，其营养价值高于浅色蔬菜，因为在色彩鲜艳的蔬菜中，除了富含更多的维生素和矿物质外，往往还含有一种重要的对人体健康极为有益的营养物质，它就是“胡萝卜素”。

1、抗氧化：

抗氧化就是抵御自由基对于机体中蛋白质、脂质和核酸等的侵害。胡萝卜苏具有显著的抗氧化功能，其分子解构中含有多个共轭双键，能有效抑制自由基的活性，从而减少其对细胞遗传物质和细胞膜的伤害。

2、延缓衰老：

人体衰老的进程与抗氧化合免疫调节能力息息相关，胡萝卜素兼具有抗氧化和免疫调节的功效，对延缓衰老有很好的作用。

在抗氧化方面，胡萝卜素不但能直接作为抗氧化剂来清除自由基。还能增加体内超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的含量，进而强化机体自身的抗氧化能力，延缓细胞和机体的衰老。

3、避免晒伤。

维生素A和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光危害，多吃胡萝卜还可以预防痤疮、皮肤干燥、色斑、暗疮、肤色不均以及过早出现皱纹。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 胡萝卜素抗衰老延缓衰老

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