预防妊娠期糖尿病要怎么做

时间 : 2016-05-12 13:56:01 来源：求医网

[摘要]

怀孕期间准妈妈患糖尿病的情形有两种：一种是怀孕前本身就有糖尿病的，另一种是怀孕后才出现的糖尿病。妊娠期糖尿病指的是后者。多出现...

怀孕期间准妈妈患糖尿病的情形有两种：一种是怀孕前本身就有糖尿病的，另一种是怀孕后才出现的糖尿病。妊娠期糖尿病指的是后者。多出现在孕20～24周之后。发生率为3%～6%。

一、控制饮食

要想预防这种疾病的发生，首先也是最重要的就是要控制日常饮食，孕妇朋友应多食用一些血糖生成指数比较低的食物，减少对脂肪的摄取量。水果的食用应适量不要过多，因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，而糖会产生大量的热能，这对孕妇来说是不利的。除此之外，孕妇还需要摄入充足的绿叶蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，增加膳食纤维，缓解便秘情况。多喝水能增加血容量，加快有害物质的排泄。

二、适量运动

在怀孕期间，尤其是怀孕后期，孕妇的行动会很不方便，但是不要因为行动不方便就忽略了运动，适量的运动是能够帮助孕妇预防妊娠糖尿病的发生的，如果患上这种疾病的话，适量的运动还能够帮助患者有效的控制这种疾病的发展。所以，孕妇朋友可以适量的做一些孕妇操，另外，适当地增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢。

妊娠期糖尿病是妊娠后合并的糖代谢异常病症。当糖筛检查和糖耐受试验的结果数值达到了糖尿病的数值标准时，就会诊断为妊娠期糖尿病;如果没有达到标准，则被称为妊娠期糖耐量异常。

（责任编辑：jbwq）