如何预防痛风的发生

时间 : 2016-05-12 13:55:55 来源：求医网

[摘要]

社会不断进步，人们所背负的压力也在成正比的不断上升，就导致了很多人都因为压力过大而患上了各种疾病，痛风就是我们生活中比较常见的疾病，他的发生和我们日常不规律的生活有很大的联系的。那么，该如何预防痛风的发生呢?

1、多吃碱性食物：尿酸升高时导致痛风发生的主要的原因，如果想要缓解我们的痛风，可以多吃一点碱性的食物，能够降低尿酸的浓度。迟缓痛风的防备要多吃碱性食物，普通来说，尿酸在碱性情况中容易消融，以是应多食用生果、蔬菜、牛奶、坚果等碱性类的食品。在疾病的急性迸发期的时候，病者可以逐日吃蔬菜1到1.5千克，生果也要吃这么多。

2、勤饮水毫不沾酒：患有痛风之后，我们应该多喝水，有利于尿液的排放，然后降低尿酸的浓度，避免喝酒。多喝水是防备迟缓痛风的办法，由于充足的水份有利于尿酸的架空，倡议每一天要喝水三千毫升以上，而且要留意在晚上时候的补水。另外，酒精会使肾脏渗出尿酸的身手低落，啤酒还富含少数的嘌呤，要肯定禁用。

3、限制每日摄入热量：肥胖也是可以造成痛风的，所以我们在日常的生活中应该减少热量的饮食，积极的控制体重。痛风病的病者要注意自己的体重，身体热量的摄入要比一般人少一些，零食也不能多吃，每餐饭最好也是不要吃得太饱。热能类的食品要逐步减少，太多就会引起酮症酸中毒，然后诱发痛风的急性发作发火。

从上面的介绍可以看出，痛风的预防是从日常的饮食开始的，此外还需要注意锻炼增加自身的体质。就可以很有效的预防痛风的发生。

【本文由北京侯丽萍风湿病中医院供稿】

（责任编辑：jbwq）