痛风在日常生活中怎样预防

时间 : 2016-05-12 13:55:55 来源：求医网

[摘要]

痛风在日常生活中怎样预防?众所周知，痛风是日常生活中常见的一种疾病，随着人们现代生活水平的提高，痛风的发病率越来越高。痛风一般...

痛风在日常生活中怎样预防?众所周知，痛风是日常生活中常见的一种疾病，随着人们现代生活水平的提高，痛风的发病率越来越高。痛风一般都会出现在肥胖的人身上，好发于40岁以上的较为肥胖的中年男性，尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人。其严重的危害了人们的身体健康，因此此病的预防尤为重要。下面小编为大家介绍一下痛风在日常生活中的预防方法。

痛风在日常生活中怎样预防：

痛风在日常生活中预防的方法一、控制体重，预防肥胖

因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起痛风。所以我们要控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

痛风在日常生活中预防的方法二、运动要适宜，防止剧烈运动

剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

痛风在日常生活中预防的方法三、防止受寒和过度劳累

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。从而导致痛风。

痛风在日常生活中预防的方法四、饮食上要少食嘌呤含量高的食物

如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

痛风在日常生活中预防的方法五、防止高血脂

高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

痛风在日常生活中预防的方法六、禁过量饮酒