备战咽炎来袭的冬季保健措施

时间 : 2016-04-08 14:51:50 来源：求医网

[摘要]

冬季是个多病的疾病，也正是咽喉最易出“状况”的季节。咽炎的发生，让患者连喝口水都会感觉都嗓子痛，甚至会影响晚上的休息。为什么一...

冬季是个多病的疾病，也正是咽喉最易出“状况”的季节。咽炎的发生，让患者连喝口水都会感觉都嗓子痛，甚至会影响晚上的休息。为什么一到冬季咽炎就会发作，难道就没有什么好方法来预防吗?下面我们就具体谈谈咽炎的冬季预防保健。

备战咽炎来袭的冬季保健措施

1、冬季饮食搭配要得当

咽炎的发生不分性别、年龄，但是饮食不当、体质较弱的人，仍是咽喉炎的高发人群。杜主任指出，如有些人在日常生活中比较挑食，只吃肉类不吃蔬菜，还有些人为了减肥，只吃蔬菜，不吃肉类，这种不合理的饮食对身体是非常有害的，长期下去，可导致维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降，这样一来，病菌有了可乘之机，诱发咽喉炎也就不足为奇了。另外，还有的人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，如烈酒、烧烤、麻辣烫等，这会使咽部粘膜经常处于充血状态，若是进一步发展，就会导致咽喉炎。

备战咽炎来袭的冬季保健措施

2、冬季咽炎须全面预防

(1)生活起居有常，劳逸结合，及时治疗各种慢性疾病。

(2)及时治疗鼻、口腔、下呼吸道疾病。

(3)适当控制用声，用声不当、用声过度等因素对咽喉炎治疗不利。

(4)勿饮烈性酒和吸烟，避免饮食时的辛辣、酸等强刺激调味品。

(5)改善工作生活环境，减少粉尘、有害气体对身体的刺激。

3、劳逸结合，不宜经常熬夜

临近过年，很多上班族工作比平常更忙碌，有些甚至要加班到深夜。但这样对健康是不利的，杜主任表示，经常熬夜、过度操劳等不良习惯，会严重干扰人体正常生物钟的节奏，使免疫力下降，诱发各种疾病，如感冒、鼻炎、咽炎等。因此，提倡健康的生活方式，最好做到劳逸结合，休闲时间多锻炼身体，运动不仅使人精力充沛，体质增强，还能达到预防各种疾病的目的。相关文章：咽炎患者的日常护理常规

（责任编辑：jbwq）