时间 : 2016-04-08 13:14:58 来源：求医网
听力常常因年老或受到噪声、疾病、药物影响而导致减退。研究发现，常吃下列一些食物，有助于恢复和保持良好的听力。
听力常常因年老或受到噪声、疾病、药物影响而导致减退。研究发现，常吃下列一些食物，有助于恢复和保持良好的听力。
耳鸣在饮食上应多注意吃什么食物
一、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
二、富含锌元素的食物：如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
三、富含镁元素的食物：如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
四、富含维生素D和钙的食物：如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
【本文由成都城视医院供稿】
（责任编辑：jbwq）
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