时间 : 2016-04-07 15:32:02 来源：求医网
俗话说的好，身体是最大的革命资本，眼睛是我们正常生活、工作的重要保障，我们知道眼底出血对眼睛的危害很大，甚至会有致盲的风险。因...
俗话说的好，身体是最大的革命资本，眼睛是我们正常生活、工作的重要保障，我们知道眼底出血对眼睛的危害很大，甚至会有致盲的风险。因此我们需要积极的做好预防，下面就给大家介绍一些日常生活中可以有效预防的方法。
1、日常注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼，这是预防的基本要求。
2、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，眼病最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。
3、有眼病家族史患者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。
4、注意生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。
5、注意药物对眼睛的影响，眼睛不要乱用药，这也是预防青光眼要注意的。
温馨提示：眼睛酸涩疲劳可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20—30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。
【参考文献：《眼底病诊断与治疗》《眼底病学》】
（责任编辑：jbwq）
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