如何预防神经性耳鸣

时间 : 2016-04-07 14:04:44 来源：求医网

[摘要]

耳聋是人体危害巨大，做好预防工作十分重要，长时间接触较大的声音会造成听力受损，所以要远离发声源，避免噪音伤害耳朵。避免压力过大，注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。遇事要懂得控制情绪，尽量少发

神经性耳鸣病因复杂、治疗难度大、时间长，一旦患上，对患者和家人都是煎熬。因此，要尽量避免神经性耳鸣，预防神经性耳鸣的方法有四种。

一、塞耳沐浴，防污进耳保持外耳道的清洁卫生，是防止耳病的重要一环。若污浊的水进耳，常可导致耳道疼痛，红赤肿胀，甚至鼓膜穿孔流脓。因此，沐浴、游泳、洗头时，应用干净的棉花阻塞外耳道口，以防止水进耳。在江河池塘游泳时，若污水进耳，应立即用干净棉花清洁耳道。

二、讲究卫生，戒除挖耳耳道孔小洞深，鼓膜很薄，若在人多热闹的环境中用坚硬物，如铁、木、骨等挖耳，常易因碰撞而致耳道外伤，甚至鼓膜外伤，使耳道疼痛、流血、肿胀、或听力减退等，因此需戒除挖耳习惯。

三、教育小孩，防止异物进耳教育小孩勿将玩具、豆类、食品、纸屑及昆虫放进耳道，以免引起耳道异物。若耳道疼痛，听力障碍，甚至流水流脓者，须及时检查，取出异物。

四、娱乐有节，音量适度鼓膜很薄，若音量过大，易受损伤。因此，随身听、MP3、电视机、录音机、音响音量要适度，音调不宜过高或过低。若声音传进耳内，有不适感，甚至耳心疼痛感，或者影响面对面交谈及心烦者，示音量过大，应回避，或减小音量。若长期在噪声环境中作业应戴防噪耳塞，并定期检查听力。

(参考文献：《耳聋耳鸣》《眩晕耳鸣》《医药与保健》)

（责任编辑：jbwq）