打呼噜的护理措施都有哪些

时间 : 2016-04-07 13:29:36 来源：求医网

[摘要]

打呼噜应该如何来护理，打呼噜的发病率变得越来越高，这给人们的生活带来了一定的影响。这时候打呼噜的护理工作显得格外重要，下面就带...

打呼噜应该如何来护理，打呼噜的发病率变得越来越高，这给人们的生活带来了一定的影响。这时候打呼噜的护理工作显得格外重要，下面就带大家来了解一下打呼噜的护理方法都有哪些。

打呼噜的护理措施：

1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。这种打呼噜的护理较为有效。

2、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。这也是打呼噜的护理方法之一。

3、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。这也属于打呼噜的护理措施。

以上所说的内容就是打呼噜的护理措施，希望大家对此有了更深的了解。希望大家能够做好护理，控制病情，快速的恢复健康，如果您还有疑问，欢迎您在线咨询我们的专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 打呼噜护理打呼噜的护理

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