时间 : 2016-04-07 13:29:36 来源：求医网
鼾症是人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共腔的振动而发出不同程度的响声，形成鼾声。(1...
鼾症是人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共腔的振动而发出不同程度的响声，形成鼾声。
(1)在医生的指导下，通过饮食热量的的控制及运动来控制体重。
(2)对于夜晚睡眠不好的患者，可以调整作息时间，安排日间活动，午睡时间不能多于1小时。
(3)调整睡眠姿势，建议取侧卧位或半坐卧位。
(4)忌饮酒，酒精可使肌肉松弛和肌张力降低，使睡眠呼吸暂停加重。切忌随意用中枢神经抑制药，以免加重病情。
(5)在医生的指导下可用舌保护器，睡前置于口中，使舌保持轻度前置位，增加咽腔前后径距离。
(6)夜晚睡前用热水泡脚;晚餐勿饮酒，咖啡，茶，可乐等，少饮水，勿进食过饱。
(7)睡前短时间阅读，听轻音乐，避免睡前2小时过度活动。
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（责任编辑：jbwq）
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