时间 : 2016-04-07 13:29:27 来源：求医网
强直性脊柱炎是人们都知道的一种免疫性疾病，容易诊断却不易治疗，为了更好的恢复身体健康，了解强直性脊柱炎的保健措施必不可少。到底...
强直性脊柱炎是人们都知道的一种免疫性疾病，容易诊断却不易治疗，为了更好的恢复身体健康，了解强直性脊柱炎的保健措施必不可少。到底强直性脊柱炎的保健措施有哪些呢?下面由专家来给大家具体分析一下吧。
首先由于患者的负重能力下降，因此强直性脊柱炎的保健应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。
其次睡眠干扰是常见的强直性脊柱炎的保健问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。
还有养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。这是强直性脊柱炎的保健常识之一。
最后强直性脊柱炎的保健常识：保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。
（责任编辑：jbwq）
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