导致高血压的不良生活方式

时间 : 2016-04-07 10:17:10 来源：求医网

[摘要]

随着生活水平的提高，人们的生活规律逐渐出现了病态的发展，比如说，吃饭不规律，应酬教频繁、睡眠普遍不足等。这些不良的生活方式都成...

随着生活水平的提高，人们的生活规律逐渐出现了病态的发展，比如说，吃饭不规律，应酬教频繁、睡眠普遍不足等。这些不良的生活方式都成为了高血压发病的“导火索”。那么除了这些还有哪些不良的生活方式会导致血压升高呢?

专家专门指出，生活方式跟高血压之间的紧密联系，可是除了外部原因，遗传因素也成为高血压的一个诱因。但是多数的原发性高血压患者还是因为不良的生活习惯造成的。

比如说有着下述习惯的朋友们：长期吸烟、大量饮酒、高盐饮食和高脂肪的摄入，都会直接导致血压升高。同时，工作压力过大、长期处于过度紧张、不良的精神刺激等，都可能使大脑调节血管收缩和舒张的功能失去平衡，形成以血管收缩占优势状态，继而使血压升高。

最新的一项数据显示，截止到目前为止，我国的高血压患者已经超过了2亿，并且仍然呈逐年上升的趋势。因此，专家呼吁，每一个人都要增加个人的健康意识，如有异常应及时就医。同时，疾控专家建议，年龄在18岁以上的成年“正常血压”人，每2年测一次血压;35岁以上人群每年至少量一次血压;对易患高血压的人群(肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史)，建议每6个月测量一次血压。坚持首诊血压测量制度，对到卫生机构就诊的患者，不管看何病，均应测量血压。

为了抵御高血压这个“共敌”，不仅国家需要加大力度，每一个人也应该行动起来，从自己的生活方式开始改变和纠正，养成良好的习惯，不仅会使生活更加充实，还能有效预防高血压。

（责任编辑：jbwq）