股骨头坏死有效的康复锻炼法

时间 : 2016-04-06 13:53:51 来源：求医网

[摘要]

股骨头坏死患者在非手术治疗中修复的时间往往较长，需要一到三年时间，在修复过程中，患者可以进行适当的康复锻炼，正确的保健运动利于...

股骨头坏死患者在非手术治疗中修复的时间往往较长，需要一到三年时间，在修复过程中，患者可以进行适当的康复锻炼，正确的保健运动利于促进股骨头坏死的再生与修复，对股骨头坏死的康复是必不可少的辅助治疗。那么，患者该如何进行有效锻炼呢?

一、由于股骨头坏死髋关节内压力较高，所以股骨头坏死患者不宜过久地站立或行走，患者早期进行保健运动时可以扶拐走路，如果是双侧股骨头坏死可以扶双拐。运动可以选择阳光较好的时段，因为晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D，促进人体对钙，磷的吸收，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。

二、蹬自行车法。患者取仰卧位，双手置于身体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车一样的运动5～10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。

三、抱膝法。患者首先取仰卧位，伤肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力量及幅度，持续活动3～5分钟，以后次数、幅度可以逐渐增加。

四、开合法。患者取俯卧位，然后双膝与肩等宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90度，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。

以上这些都是股骨头坏死患者进行修复锻炼的有效方法，患者在锻炼时要把握好锻炼的次数和幅度，不要过度劳累加重病情，如果身体适应了锻炼强度，一定要坚持锻炼，促进股骨头的早日修复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 股骨头坏死康复

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