治疗脱发有哪些饮食原则

时间 : 2016-04-06 13:13:42 来源：求医网

[摘要]

在过去脱发的发生只是针对老年人的，而如今这种现象却普遍的发生在成年人的身上，在我们生活的周边就有很多的年轻人出现了大量的脱发，...

在过去脱发的发生只是针对老年人的，而如今这种现象却普遍的发生在成年人的身上，在我们生活的周边就有很多的年轻人出现了大量的脱发，这种疾病的发生对患者的影响是非常大的，为了更好的治疗脱发，很多的患者都在积极的寻找治疗脱发的方法，那么治疗脱发的饮食原则有哪些呢?

饮食原则：

首先，根据有关的研究发现，早治疗脱发方面，饮食的合理调理是非常重要的，这些饮食原则主要有以下几个，首先，就是要补充植物蛋白。蛋白质是头发的重要组成部分，脱发患者常出现头发干枯，发梢裂开是由于缺乏大量的蛋白质。因此，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食品，这也是食物治疗掉发的方法。

其次，为了能够有效的进行脱发的治疗，还应该对食用一些有利于头发生长的食物，有医学统计调查，发现该疾病的患者体内常缺铁现象。因此，应该多吃铁质丰富的食物，如花生、黄豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜薯等食物。

最后，为了使患者能够尽快的长出一头乌黑亮丽的头发，在日常的饮食中还应该主要维生素的摄入。多年的医学调查，很容易发现维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。脱发患者可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

适宜饮食：

1、补充维生素E。因为维生素E有抗自由基的作用，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。如可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、补充铁剂。经常脱发的人体内常缺铁，含铁剂丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。经常食用含铁质的食物有益于头发的健康。

3、补充碘剂。头发的光泽与甲状腺的作用有关，而补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。如可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，和缺乏植物蛋白有关，因此可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5、多吃含碱性物质。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，由于体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。因此应多吃含碱性的新鲜果蔬，另肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

脱发是让众多人都比较烦恼的问题，尤其是对一些长发的女性而言，更是烦恼不已。所以拒绝脱发要首先调理好自己的饮食习惯。在满足身体需要的同时还要注意头发的营养也不可忽视。要补充充足的蛋白质和铁元素，多吃大豆、黑芝麻等食物。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 脱发脱发饮食

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