时间 : 2016-04-06 09:47:47 来源：求医网
饮食调里睡眠障碍让您睡得更轻松，不管是事业的不顺还是生活的压力，生活中总会有一些是让我们心情不好，也可能因此就产生了失眠症，由于白天的工作压力比较大，很多人到了晚上该放松的时候却睡不着了，失眠已经严重影响了患者的正常生活，其实这种情况可以通过食疗方法来缓解，下面我们就来进行详细的了解吧。
饮食调里睡眠障碍让您睡得更轻松，不管是事业的不顺还是生活的压力，生活中总会有一些是让我们心情不好，也可能因此就产生了失眠症，由于白天的工作压力比较大，很多人到了晚上该放松的时候却睡不着了，失眠已经严重影响了患者的正常生活，其实这种情况可以通过食疗方法来缓解，下面我们就来进行详细的了解吧。
三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500cc.煎成50cc.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
红枣养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
温馨提示:上述文章就是关于失眠症的饮食调理方法了，也希望对您能够有所帮助，对于自身的健康我们一定要重视，做好预防措施，才能远离疾病折磨。
很多时候晚上睡不着觉并不是什么大问题，特别是因情绪发生改变而导致的失眠，通过上述几招便能轻松搞定，当然也有一些顽固的失眠，
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
（责任编辑：jbwq）
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