关于焦虑症的饮食保健

时间 : 2016-04-06 09:47:47 来源：求医网

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焦虑症会使患者的性情大变，生活中的事情都会是患者心绪波动较大，这对于他们的健康很不利，下面我们一起看看关于焦虑症的饮食调理方法...

焦虑症会使患者的性情大变，生活中的事情都会是患者心绪波动较大，这对于他们的健康很不利，下面我们一起看看关于焦虑症的饮食调理方法。

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中医饮食食疗

(1)当热扰动心神，或心失所养，心神不安以及肝失柔和之象的时候，就会出现持续的紧张不安，和心悸、失眠、出汗等情况时：

①原则上用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物;

②偏寒凉的食物，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜;其他象绿茶等也有去火的功能，一般大家可以掌握的原则是苦味较重的食品，具有较强的去火功能。

③偏酸甜的食物，可以缓解人们的紧张不安，像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、赤豆、大枣、芍药花或(代茶)等都是。枸杞也可以使用。

④在肉食上主张采用禽类，象鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡都是不错的选择。

(2)当肝气郁结乘脾胃，就可以出现容易腹泻、恶心呕吐等;

①这种状态采用的饮食以平和为主，主要让病人先恢复正常的饮食状态;

②以粥品较为理想，且采用清淡的大米或小米粥，本人在临床使用的体会以大米粥较为理想，不宜太稀太稠，少少频饮;

③可以食用山药、白扁豆，薏苡仁等，煮汤或熬粥均可;

④可以用生姜片含于口中，或加入菜品中;

⑤不宜过于油腻的食物。

(3)肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰，出现咽喉梗塞感(梅核气);

①采用认为既能顺气，又能化痰的食物。

②蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草(现在作为野菜食用)等。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 关于焦虑症饮食

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