抑郁症患者的饮食偏方技巧

时间 : 2016-04-06 09:47:45 来源：求医网

[摘要]

抑郁症是一种常见的心境障碍，常常会出现心境低落的表现，病情严重的患者甚至会出现自杀念头和行为。虽然抑郁症的发作有缓解的方法，但...

抑郁症是一种常见的心境障碍，常常会出现心境低落的表现，病情严重的患者甚至会出现自杀念头和行为。虽然抑郁症的发作有缓解的方法，但是对人体的危害很大。想要彻底治愈抑郁症就必须“知根知底，对症下药”，我们就先从抑郁症患者的饮食上说起。

抑郁症患者的饮食技巧

现在越来越多的人开始重视饮食问题，饮食已经不单单在我们的餐桌上扮演着维持我们温饱的角色，它对于疾病的治疗也同样起着十分重要的辅助作用，但是大家也不能单纯的依靠饮食来解决疾病的难题。必要时，抑郁症的治疗还是需要结合药物治疗(如帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等)、手术治疗等方法来治疗疾病的，在进行药物治疗时需要严格遵医嘱用药，具体的治疗方案需要根据患者的具体而定。

抑郁症饮食技巧1、多吃含钙食物

临床上多数抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。

抑郁症饮食技巧2、多吃糖类

糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症。如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖苷。谷类。薯类、豆类等食物。

抑郁症饮食技巧3、多吃含镁食物-补充镁

研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。机体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。>>>辅助治疗抑郁症的日常饮食

抑郁症饮食技巧4、补充氨基酸

营养学家认为，氨基酸对振奋人精神起着十分关键的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。没有神经递质，人是无法进行思维的。色氨酸是大脑制造神经递质重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。

（责任编辑：jbwq）