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怎样有效预防高血压肾病

时间 : 2016-04-06 16:08:45 来源:求医网

[摘要]

高血压患者要注意保护肾脏,积极预防高血压的同时要注意高血压对人体的危害,等高血压发展到尿毒症时候病情就难以逆转。怎么预防高血压...

高血压患者要注意保护肾脏,积极预防高血压的同时要注意高血压对人体的危害,等高血压发展到尿毒症时候病情就难以逆转。怎么预防高血压肾病?

一、调整心态、减轻压力:注意劳逸结合,注意休息。特别是从事脑力劳动或精神经常处于紧张状态工作的人,更应在紧张工作之余调整生活节奏,多参加轻松的体育娱乐活动。

二、平衡膳食:减少脂肪摄入,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,增加含钙量高的食物(如牛奶、豆类等)摄入。即有利于保持体重,控制血脂,又可补充钾和钙,有利于高血压的预防和控制。

三、膳食限盐:每人每日平均食盐的摄入量最好控制在6克,克减少尿钠排泄量,防止和控制高血压。

四、戒烟限酒:不吸烟,不酗酒。

五、有规律的运动,根据自己的健康状况有规律地参加适当的体育活动。

六、高血压的预防和控制主要从可控制的危险因素着手,改变不健康生活方式。减重:减少热量,膳食平衡,增加运动,BMI(体重指数)保持在20-40。减少因肥胖诱发高血压的危险。

千里之堤溃于蚁穴,防胜于治,做好高血压肾病的预防工作比什么都重要。祝患者早日康复!

(责任编辑:jbwq)

关键词: 预防 高血压肾病
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