如何预防女性心脏病的病发呢

时间 : 2016-04-06 16:08:43 来源：求医网

[摘要]

如何预防女性心脏病的病发呢?据分析，女性心血管疾病逐年高发的原因主要是不良生活方式引起。吸烟、超重或肥胖、忙于家务不运动的静态...

如何预防女性心脏病的病发呢?据分析，女性心血管疾病逐年高发的原因主要是不良生活方式引起。吸烟、超重或肥胖、忙于家务不运动的静态生活方式等，都可以引发心脏病。那么，如何预防女性心脏病的病发呢?下面就为您详细的介绍一下。

1、拒绝吸烟危害;科学证明，吸烟会使心脏病的发生率升高2倍。

2、控制慢性疾病;预防心脏病更要控制慢性病，例如高血压、FK3等。许多高血压病人经常不规则服药，每当血压降低一点就不吃药，这样做是不对的。高血压是心脏血管疾病的表现症状，服用降压药，控制了血压，实质上是保护了身体的心血管系统。

3、保持经常运动;常运动可以增加心脏功能，帮助微细血管增生，使小血管变粗，血管就不容易阻塞。美国一项针对84000名女护士的研究显示，快走这个简单的运动，对心血管系统极有好处。一个星期快走至少3小时，可以降低40%的心脏病和中风的几率。

4、维持规律生活;如若在生活中作息不规律、经常熬夜、精神紧张、心情烦躁等，既会对人的心脏带来不良影响，同时对人的免疫力、生理功能也会有不良影响。

5、避免身体肥胖;因为肥胖会使高血压、FK3、高血脂的发生概率提高2-6倍，而这些都是引起心脏病的高危险因子。避免肥胖就是要摄取健康均衡的食品，即以粗粮为主食，如全麦、糙米等。同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，选择低脂食物，少吃动物性脂肪。不酗酒，并适当降低盐的摄取量。

心脏病的发生，严重危害患者的身心健康，因此上述的预防措施，大家不妨试试。专家提示：日常做好心脏病的预防，避免患上该疾病，远离心脏病带来的伤害。最后祝愿大家身体健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 心脏病心脏病预防

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