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怎样进行心脏病的预防最好

时间 : 2016-04-06 16:08:43 来源:求医网

[摘要]

心脏病的预防对于我们每个人来说都是很重要的,尤其是有家族病史的人更要做好心脏病的预防。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的心脏...

心脏病的预防对于我们每个人来说都是很重要的,尤其是有家族病史的人更要做好心脏病的预防。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的心脏病的预防方法有哪些,希望对您有帮助。

一、戒烟。戒烟是很有效的心脏病的预防方法,吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2—3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

二、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善,这也是心脏病的预防方法。

三、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。

四、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。

五、多运动。这是很关键的心脏病的预防方法,每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。

上述内容就是专家为大家介绍的心脏病的预防方法,希望您了解了心脏病的预防方法后,能做好这些心脏病的预防措施。如果您还有其他疑问,可以咨询在线专家。

(责任编辑:jbwq)

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