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预防高血压土豆是好帮手

时间 : 2016-04-06 16:08:42 来源:求医网

[摘要]

预防高血压都有哪些好的方法呢?此病的发病率逐年呈上升趋势,它是一种生活方式的疾病,那么,能否在饮食方面做些调养和改善呢?我想这是...

预防高血压都有哪些好的方法呢?此病的发病率逐年呈上升趋势,它是一种生活方式的疾病,那么,能否在饮食方面做些调养和改善呢?我想这是很多患者朋友关心的重点。

预防高血压:

一、补钙

平时在生活中多补钙有效降压。有些人对盐的敏感性比较高,体内的钠不能顺利排得出去,即使盐进食得很少,血压也会蹭蹭往上升。多进食富含钙的饮食,就会改变这一情况。多进食含钙的食物,如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等,还可以扩张外周血管、利尿

二、土豆

进食土豆、茄子补钾有效降压。钾可以防止高盐摄取引发的血压升高,也有助排出体内多余的钠。土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾饮食。

三、柠檬

进食柠檬有效降压。柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,预防和治疗此病的发生等,可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡萝卜素以及维生素C,有助减慢自由基对血管的伤害。

(责任编辑:jbwq)

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