时间 : 2016-04-06 16:08:36 来源：求医网
专家指出，游泳是一个不错的运动方法，不仅可以强健体魄，还可以起到预防强直性脊柱炎的作用。一起来了解一下：发达的背肌就像夹板...
专家指出，游泳是一个不错的运动方法，不仅可以强健体魄，还可以起到预防强直性脊柱炎的作用。一起来了解一下：
发达的背肌就像夹板，能够很好地保持脊柱的动态稳定性，保护脊柱背部不受伤害。强健的背部能有效分担脊柱背部负担，阻止和缓解脊柱疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。
统计表明，正常人的脊柱每天前屈的次数会高达3000~5000次。如果有个显著的啤酒肚，这些赘肉就是脊柱上挂的一个个沙包，会让身体的重心更加向前，既增加了脊柱的负担，又使脊柱深埋在脂肪之中，得不到锻炼。
如何预防强直性脊柱炎?有没有一种运动的方式可以预防强直性脊柱炎呢?以上介绍了预防强直性脊柱炎的运动，大家可以参考一下。专家建议大家，平素应注意积极锻炼身体，有一个健康的体魄，良好的心态，正确对待生活。
（责任编辑：jbwq）
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