时间 : 2016-04-06 16:08:00 来源：求医网
颈椎病可以说是办公人员的职业病，它把患者折磨得痛苦而又无奈。所以，颈椎病的预防尤为重要，切不可等它找上门来时才后悔莫急。那么如...
颈椎病可以说是办公人员的职业病，它把患者折磨得痛苦而又无奈。所以，颈椎病的预防尤为重要，切不可等它找上门来时才后悔莫急。那么如何做好颈椎病的预防呢?其实很简单，在平常生活中多注意就是了。请看下面的介绍。
选择合试的桌椅：办公人员选择合适的桌椅，坐在上面遵循三个直角：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。同时，还应使背部紧靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。
保持颈部直立：办公人员坐位时要保持上半身及颈部的直立，使头部获得支撑，这样才能有效的减轻颈椎的负荷。同时要做到两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
通过以上介绍，相信您对如何预防颈椎病有了一定的了解，专家提醒，与日常生活中多注意，和颈椎病说拜拜。
（责任编辑：jbwq）
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