预防腰肌劳损一定要选取正确的方法才行

时间 : 2016-04-06 16:07:47 来源：求医网

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腰肌劳损的出现会令患者的生活及健康都造成很大的危害，而且此病也会令家人担心。如果人们不尽早做好腰肌劳损的预防工作，就可能会使此...

腰肌劳损的出现会令患者的生活及健康都造成很大的危害，而且此病也会令家人担心。如果人们不尽早做好腰肌劳损的预防工作，就可能会使此病危害到更多人。因此大家要知道些腰肌劳损的预防方法，才能防御好此病。下面就来看看腰肌劳损的预防有哪些。

腰肌劳损的预防有：要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤，这就属于腰肌劳损的预防方法。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会，这也是腰肌劳损的预防措施。肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。这些腰肌劳损的预防是较为常见的。

以上所说的内容就是腰肌劳损的预防，希望大家能一一了解。只有多知道些腰肌劳损的预防方法，才能让人们尽量做好此病的防御工作，到时就能大大降低其发病率。所以要想摆脱此病的困扰，就请大家多多学习腰肌劳损的预防方法。祝各位患者能早日康复。

（责任编辑：jbwq）

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