预防腰椎病有什么好的方法

时间 : 2016-04-06 16:07:27 来源：求医网

[摘要]

腰椎病是一种慢性退行性疾病。临床症状负责多样，有时不容易确诊。一旦有了腰椎病方面的症状，一定要去正规的医院检查确诊，接受正规的...

腰椎病是一种慢性退行性疾病。临床症状负责多样，有时不容易确诊。一旦有了腰椎病方面的症状，一定要去正规的医院检查确诊，接受正规的治疗，切不可乱投医，否则会严重恶化疾病，错过最佳的治疗时机。

专家指出：腰椎病为骨科疾病中常见的骨病，给人们的日常生活以及工作带来了困扰，因此，更多的朋友们在意识到此病的严重性，并对此病加以预防。但不知道该怎么预防?有关腰椎病的预防，下面我们一起了解一下：

1、注意腰部保暖，避免受寒，消除腰椎病的诱发因素。

2、纠正生活中的不良姿势，如长时间伏案工作等，防止慢性损伤。

3、加强体育锻炼，选择一些适宜的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。

4、正确用腰在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。如物体太重，不可强行用力。

5、注意弯腰姿势直立。挺直的姿势对腰椎关节是最好的，日常生活中尽量保持背部挺直，避免长时间弯腰工作，以减轻腰部的负担。

腰椎病的预防其实最关键的而就是对要不的保护，所以这些不经意的举动很可能都会带来腰椎病的算上，那么就要在日常的生活中多加注意了，希望可以给大家健康的生活带来更多的帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防腰椎病有什么好

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