预防肛肠病就不能忽视六点

时间 : 2016-04-05 16:28:01 来源：求医网

[摘要]

大家都知道肛肠疾病的危害，所以我们要想永远不患上这种疾病首先要做好的就是预防，只有良好的预防工作才能避免肛肠疾病的形成，专家介...

大家都知道肛肠疾病的危害，所以我们要想永远不患上这种疾病首先要做好的就是预防，只有良好的预防工作才能避免肛肠疾病的形成，专家介绍说成功预防肛肠病就不能忽视六点。下面就是这六点预防措施的介绍，往下看看吧。

1.少食高纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。

2.不食用不易消化的食物：炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀。

3.改变狼吞虎咽的习惯：进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气;此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。

4.克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。

5.注意锻炼身体：每天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

6.适度补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

成功预防肛肠病就不能忽视六点，大家都知道了吗?这六点是非常容易做的，只要大家做好这些就能够很好的防患肛肠疾病，对于自己的健康是有很多益处的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防肛肠病就不能

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